Primeros días.

Los primero días de entreno tras el parón, y los últimos aquí en Sevilla antes de concentrarme en Sierra Nevada. El lunes rodé en solitario durante algo más de dos horas, con la sensación de tener las piernas desactivadas totalmente, y llegué a casa intentando forzar un poco para ver como respondían las piernas al día siguiente. El entrenamiento del martes, fue una salida acompañado de Jose Barroso y del Club Ciclista El Caracol, en la que sin forzar encontré mejores sensaciones que el día anterior y terminé el entrenamiento con bastante chispa. Para hoy miércoles un rodaje de dos horas, y ya mañana el primer entrenamiento de calidad de la semana, ya os contaré.

Os dejo la página web del duplex donde voy a estar este mes junto a mis compañeros.
http://www.apartamentossierranevada.com/alquiler2.htm

Vuelta a la rutina...

Terminó la semana de descanso... Ya ayer lunes, vuelta a los entrenamientos de verdad, aunque esta semana aun sin mucha intensidad, la primera parte de la semana serán entrenamientos de rodaje para volver a recuperar sensaciones tras el parón, y la segunda parte de la semana, en la cual estaré ya en Sierra Nevada, entrenamientos de adaptación a la altura, para poder empezar a realizar entrenamientos de calidad a partir del domingo-lunes.
El diario de esta semana ha sido:
Lunes: descanso pasivo.
Martes: descanso pasivo.
Miércoles: descanso activo.
Jueves: descanso pasivo.
Viernes: descanso activo.
Sábado: descanso pasivo.
Domingo: descanso activo.

Para el equipo esta ha sido una gran semana, comenzando por la victoria de Isra en la general de la Vuelta a la Montaña Central (Vuelta Asturias amater), el 4º puesto de Olmo, el 3º por equipos, y la victoria de Salgueiro (campeonato de Galicia CRI) y Alberto Cala (Memorial Cristobal Corchero).


Para el equipo Kanina Bikes también buenos resultados este fin de semana. Jose Barroso, segundo en el Open de Andalucía celebrado en Antequera, y Ale Kanina, 10º elite en el Open de España disputado en Barcelona, carrerón de los dos.

Videos de PEDALEO.COM

Martes, 15 de junio.
Aquí os dejo los videosreportajes realizados por los compañeros de PEDALEO.COM de las carreras de este fin de semana.

De descanso...

Martes, 15 de junio.
Como dice el título de la entrada... de descanso desde ayer. Terminada ya la primera mitad de la temporada, no vuelvo a la competición hasta la primera prueba de la Copa del Porvenir, en Murcia a mediados de julio, por lo que he planteado un descanso hasta mediados de la semana que viene, en el que solo saldré en bici a realizar rodajes suaves cada dos días, para después concentrarme en Sierra Nevada durante un mes y preparar entrenando en altura la segunda mitad de la temporada, volviendo a Sevilla precisamente para disputar la Vuelta a Sevilla y después las demás pruebas del calendario.

Este fin de semana el equipo ha participado en dos pruebas en Ourense, la Volta ao Ribeiro y el Campeonato de la Península Ibérica.
La carrera del sábado, salía a las 5 de la tarde, por lo que por la mañana aproveché para salir a activar junto a mis compañeros Santi y Alberto. Por la tarde, la carrera salió muy loca, continuas y numerosas caídas, que se prodecían hasta subiendo puertos. Yo me vi a punto de caer varias veces, y en una de ellas con la mala suerte de que por detrás me dieron en el cambio y la bici comenzó a fallar bastante. Así ya me quedé a cola de pelotón, comiendome los continuos latigazos hasta que sobre el kilómetro 80, ya sin opciones de nada decidí ir para el hotel y recuperar para el día siguiente. Ya en hotel disfruté de una sesión de hidroterapia y risoterapia junto a mi compañero Enrique Salgueiro, que va cogiendo la forma en estas competiciones después de su lesión y esta semana disputa la Vuelta a la Montaña Central (Vuelta Asturias amateur) que ya ganó el año pasado.

La carrera del domingo, con salida en Ourense, a las 10 de la mañana, muy pocas horas entre una carrera y otra a mi opinión, marchaba en su primera parte por el mismo recorrido que la carrera del sábado, hasta que a mitad de carrera se volvía a pasar por Ourense y se tomaba dirección hasta un puerto de 10 kilómetros, para subirlo y volver a Ourense. Mis sensaciones en esta carrera eran bastante buenas, tras un cominezo algo desactivado, el cuerpo se vino arriba y estuve intentando coger alguna fuga hasta pie de puerto, donde subí con el grupo de delante hasta la mitad y después me quedé en un segundo grupo de unos 25 corredores, con varios Lokomotiv, Comunitat Valenciana y mis compañeros Cidoncha y Alberto. El final de carrera era una auténtica pared de dos kilómetros que no bajaba del 11% en ningún punto de la subida.

Así que tras esta última semana de competición no muy buena, lo que toca es descansar y pensar en lo que queda... para lo que este mes en Sierra Nevada voy a trabajar bastante duro.

Os dejo algunas fotos y videos cortesía de Pedaleo.com, los padres de Escudero que se han convertido en los verdaderos reporteros del ciclismo amater en España.
Un saludo!!!

Mañana un viaje duro...

Jueves, 10 de junio.
Tras llegar anoche a Sevilla, el día de hoy se ha presentado bastante tranquilo, donde tras despertarme a media mañana lo más de provecho que e hecho en todo el día ha sido entrenar, limpiar la bici y ahora escribiros estas lineas.

La carrera de ayer fue bastante dura desde el primer momento, y mis piernas... mis piernas no eran para nada las mejores, notaban todavía el calentón de la Volta a Coruña, iba petado jaja. Desde los primeros kilómetros se hizo una fuga de bastantes corredores donde no habíamos metido a nadie, y tocó ponerse a tirar. Yo no daba más cuando llegué al puerto de tercera... el pulso no subía. Tocaba quedarse en la grupeta, donde íbamos los 60 corredores que ya no disputaríamos la carrera. De ahí hasta meta bastante cómodo rodando en la grupeta y subiendo a 20 kilómetros del final un duro puerto de 1ª categoría. Y como aquí se esprinta hasta para hacer el 99 en vez del 100, pues esprín en la grupeta, donde ni eso me llevé, me pasarían unos diez corredores antes de cruzar la linea, jaja.

Por problemas de avería, mañana se presenta el viaje complicado. EL director y los compañeros de Extremadura van en coche hasta Tordesillas, y nosotros hasta allí en autobús, donde nuestros compañeros recogen del taller el Ford averiado la semana pasada y luego a nosotros en la estación, para subirnos todos juntos hasta Ourense, ya desde ahí con los dos coches.

Os dejo la web de las carreras del fin de semana y el enlace de la página pdf con el resumen de premios por día, de autentico lujo.
http://www.voltaaoribeiro.com/
http://www.voltaaoribeiro.com/descargas/2010/PREMIOS2010.pdf

Os dejo también una foto del Memorial Mariano Rojas, donde estuvieron Valverde (formando parte de la organización) y Luis León Sánchez (entrenando por las mismas carreteras que rodaba la carrera).
Ya os contaré estos días que tal se dan las carreras, un saludo!

Volta ao Ribeiro en BICICICLISMO.

Aquí os dejo un enlace donde podeis tener información de la prueba del próximo sábado en Ourense, los kilómetros, los puertos, los premios, los equipos...

http://www.biciciclismo.com/cas/site/noticias_cercanas-ficha.asp?id=27251

Memorial Mariano Rojas.

Martes, 8 de junio.
Os escribo aquí desde la habitación del hotel justo antes de irme a dormir. Mañana disputamos el Memorial Mariano Rojas, por lo que me han comentado una prestigiosa carrera del calendario de 126 kilómetros y con un duro puerto de 1ª categoría final de carrera.
Del equipo corremos Borja Sanchez, Javier Sanchez, AlbertoCala, Fernando Quintana, Victor Holgado, Santi Corchero, yo... y Victor José Díaz, que hoy se ha caido entrenando y se a luxado la clavícula y no podrá correr con el cabestrillo jajajaja.

Os dejo la web de la carrera y el plano y el perfil.
http://memorialmarianorojas.net/2010/index.html

De La Coruña a Murcia.

Lunes, 7 de junio.
Tras el largo viaje de ayer, en el que llegué a casa a las tres de la mañana, hoy he pasado todo el día dormido y descansando, saltandome el entrenamiento que hubiera tocado de 1h30 para regenerar y soltar piernas. Creo que un día de descanso pasivo como el de hoy me vendrá bien para esta semana que se presenta de nuevo muy cargada, con cuatro carreras en seis días.

La Volta a Coruña ha sido bastante dura, es increible el terreno que hay por allí, sin descanso ninguno para poder coger aire. En cuanto a resultados se ha escapado muy bien. El equipo ha conseguido la segunda plaza de la general final con Olmo y la victoria en la última etapa con Israel, fuera a parte de haber dado batalla en cada kilómetro de los que ha recorrido la vuelta.
Yo he vuelto con buen sabor de boca, más que por mi resultado, el 60º en la general final, por las sensaciones y la mejoría que estoy notando en carrera.

Tengo que haceros un buen resumen de la vuelta, pero lo dejo para mañana por la tarde mientras descansamos en el hotel, porque por la mañana temprano viajamos hasta Murcia, para disputar el miércoles el prestigioso Memorial Mariano Rojas.Fotogalería de la carrera en DiegoWeb (Hacer click en la imagen).

IX Volta Ciclista à Provincia da Coruña.

Miércoles, 2 de junio.
Aquí estoy preparando la maleta para mañana y poder irme a dormir. Hoy por la mañana temprano volví a salir junto a mis compañeros de ayer, a los que se nos han unido también desde el principio Ale de Cala, Panduro y mi compañero Alberto. Hoy tocaba recuperar del fondo de ayer ya de cara al viernes, por lo que nos hemos limitado a rodar a cadencia alta y charlar un rato. Al llegar a Sevilla, no ha podido faltar mi tradicional paseo para estos días por el centro de Sevilla, esta vez acompañado de Santi, y del calor jaja. Pasear por aquí es lo que más me relaja antes de una carrera.

Llego con muchas ganas a esta vuelta, por que me encuentro bastante bien de sensaciones, y para mi supone un plus de motivación volver a correr por las mismas carreteras en las que tenía que haber corrido en Volta a Galicia, y solo pude hacer en la primera etapa.

Según me comentan algunos compañeros, son etapas cortas y movidas.
La primera etapa, con salida desde Castelao de Negreira, a las 14 horas, recorrerá un total de 133 kilómetros con tres puertos de tercera y uno de segunda, con una trampa final en el alto de Mouretáns.
La segunda etapa, con salida en Pepe Sánchez de Cee, a la misma hora, recorrerá 143 kilómetros de los llamados "rompepiernas", continuas subidas y bajadas que no dan descanso.
La tercera y última etapa, tendrá su comienzo en Sigüiero, esta vez a las 10 horas, y realizará un recorrido de 133 kilómetros para volver a llegar a la misma localidad y poner así el punto final a la vuelta.

Espero poder tener wifi en el hotel, y poder contaros el día a día en la vuelta, un abrazo!

Aquí os dejo la lista de equipos participantes:
-C.C.CAMBRE-CAEIRO
-C.C.PADRONES-ALUMINIOS CORTIZO
-C.C.CIDADE DE LUGO.-ARTESANIA DE GALICIA
-C.C.VIGUES-CHINT-AUTRONIC
-G.D.SUPERMERCADOS FROIZ
-C.C.SPOL-CAIXANOVA
-ANDALUCIA-CAJASUR
-VALENCIA TERRA I MAR
-AZYSA-CONOR (NAVARRA)
-BIDELAN-KIROLGI (GUIPUZCOA)
-CIUDAD DE OVIEDO
-CAJA RURAL (NAVARRA)
-EXTREMADURA-SPIUK
-LIBERTY SEGUROS (PORTUGAL)
-MAIA (PORTUGAL)

Un calor insoportable!!

Martes, 1 de junio.Viendo las previsiones para hoy, esta mañana salí a entrenar bastante temprano y así aprovechar algunas horas de fresquito, junto con mis compañeros Santi Corchero y Jaime García, para hacer algunas series largas en subida en La Media Fanega. Hoy ha sido un día bastante buendo encima de la bici, empezando porque "no se que pasaría hoy", pero me he encontrado a todo el mundo entrenando, como dirían algunos que yo me se... aquí nadie entrena pero todo el mundo anda, jaja.
Bastante contento por las sensaciones que estoy teniendo, he llegado a casa con cinco horas y no se cuantos cientos de botes bebidos, vaya calor! Toda la mañana marcando el termometro de la bici 45º entrenando, los termometros de Sevilla 40º, y tras cinco minutos que me paré a pleno sol a hablar con mis amigos Copolillo y Cokina, subió el termometro hasta un temperatura que no podeis creer y que ya habeis visto en foto. Esa temperatura es imposible que hiciera, pero la sensación de esos grados si que hacía.
No queriamos calor... pues ahí esta!! Ala... hasta octubre ya, jaja.

Os dejo algunos enlaces interesantes sobre el caso Valverde:

Valverde: ´Volveré y seguiré ganando´

Carta abierta de Iván Gutiérrez: Una sangría... a la española por favor